±Û·Î¹ú ·°¼Å¸® È£ÅÚ Ä«Æç¶ó ¹æÄÛ
Àå¾öÇÑ Â¥¿ÀÇÁ¶ó¾ß °ÀÇ Å¹ Æ®ÀÎ Àü¸ÁÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ·°¼Å¸® 5¼º±Þ È£ÅÚ, Ä«Æç¶ó ¹æÄÛÀº ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ¾Æ¸§´Ù¿ò°ú µµ½ÉÀÇ ¾×ƼºêÇÔÀ» ÇÔ²² ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Àå¼ÒÀÔ´Ï´Ù. 101°³ÀÇ ½ºÀ§Æ®·ë°ú ºô¶ó¿¡¼ Â¥¿ÀÇÁ¶ó¾ß °ÀÇ Àü¸ÁÀ» °¨»óÇÏ¸ç °í±Þ½º·¯¿ò°ú À¯´ÏÅ©ÇÔÀÌ ³ÑÄ¡´Â ¿©ÇàÀ» Áñ°Üº¸¼¼¿ä.
½ºÀ§Æ®·ë°ú ºô¶ó ŸÀÔÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ 101°³ÀÇ °´½ÇÀ» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ·°¼Å¸® È£ÅÚ·Î Â÷¿ÀÇÁ¶ó¾ß ¸®¹ö»çÀ̵忡 À§Ä¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ÀÈÄ 3½Ã üũÀÎ, ¿ÀÈÄ 12½Ã üũÀÎÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ»óÀûÀÎ ÈÞ½ÄÀÇ °ø°£
¸®¹ö ÇÁ·ÐÆ® ÇÁ¸®¹Ì¾î °´½ÇÀº 5~10Ãþ¿¡ À§Ä¡ÇÑ 61 sqm »çÀÌÁî·Î Ź Æ®ÀΠ¥¿ÀÇÁ¶ó¾ß °À» ¹Ù¶óº¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ÐÀº °ø°£Àº Æí¾ÈÇÑ ÁÖ°Å ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ÀÎÅ׸®¾î¸¦ °®Ãß°í ÀÖÀ¸¸ç, ¸ÂÃãÇü ¿¹¼úÇ°°ú ³ÐÀº ´ë¸®¼® ¿å½Ç, ¼ÒÆÄ°¡ ¸¶·ÃµÈ ¹ßÄڴϵµ °®Ãß°í ÀÖ¾î ȣIJ½º¸¦ Áñ±â±â¿¡ Á¦°ÝÀÔ´Ï´Ù.
ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ º£¶õ´Ù ·ë
º£¶õ´Ù ·ëÀº ³Ð°í ÄèÀûÇÑ °ø°£°ú °ÀÌ ³»·Á´Ùº¸ÀÌ´Â ÀÚÄíÁö Ç÷±Áö Ç®À» °®Ãß°í ÀÖ¾î¿ä. °´½Ç³»¿¡¼ È޽İú ¼ö¿µ, ȣIJ½º¸¦ Çѹø¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖÁö¿ä. ÀÌ»óÀûÀÎ ¾ß¿Ü °ø°£µéÀº ¿©ÇàÀ» ´õ¿í ·Î¸ÇƽÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖÁö¿ä. ³ÐÀº ħ½Ç°ú ¿å½Ç, ¿¹¼úÀÛÇ°µé°ú ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ¼ö¿µÀå±îÁö ¸¶À½²¯ ´©·Á º¸¼¼¿ä.
¹Ì½ÄÀÇ Ç⿬, ·¹½ºÅä¶û
°º¯À» º¸°í ÀÚ¸®ÀâÀº Á¤¿ø°ú ¿Â½ÇÀÇ ´À³¦ÀÌ ¹°¾À dz±â´Â ÇÁ¶ó ³ªÄÜ (Phra Nakhon) ·¹½ºÅä¶ûÀÔ´Ï´Ù. Á¤Åë ű¹ ¿ä¸®ºÎÅÍ ¸Å·ÂÀûÀÎ °¡Á¤½Ä ¿ä¸®µé, ÀÎÅͳ»¼Å³Î ¿ä¸®µéÀ» ´Ù¾çÇÏ°Ô ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏ·çÀÇ ½ÃÀÛÀ» ¿©´Â ¾Æħ½Ä»ç¸¦ Ä÷¸®Æ¼ ³ôÀº ¿ä¸®µé°ú ÇÔ²² Çغ¸¼¼¿ä!
ÇÁ¸®¹Ì¾ö Ƽ¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£
ÀØÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÀÇ Àü¸Á°ú ¹éÇÕ¿¬¸øÀ» ¹Ù¶óº¸¸ç ´Ù°ú¿Í ÇÏÀÌƼ¸¦ Áñ±æ ¼ö Àִ Ƽ ¶ó¿îÁö(Tea Louge)ÀÔ´Ï´Ù. À¯¼ ±íÀº °ÀÇ ºÐÀ§±â¿¡ È컶 ÃëÇÏ¸é¼ ½Å¼±ÇÑ Çãºê ¹× ²Éµé°ú ÇÔ²² ´Ù¾çÇÑ ÇÁ¸®¹Ì¾ö Â÷ ¿©ÇàÀ» ½ÃÀÛÇغ¸¼¼¿ä. ¸ÀÀÖ´Â µðÀúÆ®¿Í Â÷, ¾Æ¸§´Ù¿î °æÄ¡, ±×¸®°í ¾Æ¸§´Ù¿î ºñÁÖ¾ó±îÁö Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Ã±×´Ïó ½ºÆÄ Auriga
È£ÅÚÀÇ ½Ã±×´Ïó ½ºÆÄ¿Í ¸ÂÃãÇü À£´Ï½º¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Auriga ½ºÆÄÀÔ´Ï´Ù. °í¿äÇÑ °ø°£¿¡¼ ´Ü·ÃµÈ Å׶óÇǽºÆ®µéÀÇ Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ¿µÈ¥ÀÌ Ã游ÇØÁö´Â °æÇèÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹æÄÛÀÇ °í±Þ ½ºÆÄ ÀüÅë°ú ÃÖ÷´Ü Çö´ë ½Ã¼³À» ÅëÇØ ÇǷθ¦ Ç® ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥
´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýµéÀ» ÅëÇØ ±äÀåÀ» Ç®°í, ¸ö°ú ¸¶À½, Á¤½ÅÀ» ´Ü·ÃÇغ¸¼¼¿ä. °ÀÌ º¸ÀÌ´Â ¼ö¿µÀå¿¡¼ ¼ö¿µÀ» Áñ±â°Å³ª, ÇÇÆ®´Ï½º¿¡¼ ¿îµ¿À» ÅëÇØ Ã¼·ÂÀ» ´Ü·ÃÇÏ°í, ¾ÆÀ̵éÀÌ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ Ã¼Çè ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ Èï¹Ì¸¦ ´À³¢°Ô Çغ¸¼¼¿ä.
Ä«Æç¶ó ¸ð¸ÕÆ®
¹æÄÛ Ä«Æç¶ó È£ÅÚ¿¡¼ ¸Ó¹«´Â µ¿¾È ¿©ÇàÀ» ´õ¿í dz¼ºÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÙ ²ÜÆÁÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î Ä«Æç¶ó Åõ¼÷°´µéÀº ´©±¸³ª ¹«·á·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥µéÀÌÁö¿ä. Ä«Æç¶ó ¸ð¸ÕÆ®¶ó´Â À̸§ÀÇ ´Ù¾çÇÑ Ã¼Çè ÇÁ·Î±×·¥µéÀº È£ÅÚ ¹ÛÀ» ³ª°¡Áö ¾Ê´õ¶óµµ Áñ°Å¿î üÇèµé·Î ÇϷ縦 °¡µæ ä¿ï ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
Ä«Æç¶ó ¸ð¸ÕÆ® ½ºÄÉÁÙÀº È£ÅÚ »çÁ¤¿¡ µû¶ó º¯°æµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇÑ ½ºÄÉÁÙÇ¥¸¦ Âü°íÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
Sun Salutationis & Cin Cin Hour
ù¹ø° ¼Ò°³Çص帱 ÇÁ·Î±×·¥Àº ¸ÅÀÏ °°Àº ½Ã°£¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â µÎ°¡ÁöÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù. ¿ÀÀü 7½ÃÀÇ Sun Salutations¿Í ¿ÀÈÄ 5½ÃÀÇ Cin Cin HourÀÔ´Ï´Ù.
Sun Salutations´Â 12°¡Áö Æ÷Áî·Î ±¸¼ºµÈ È帣´Â µíÇÑ ½Ã¸®ÁîÀÔ´Ï´Ù. ±Ù·Â À¯¿¬¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀå°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Cin Cin Hour´Â Stella ¹Ù¿¡¼ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Àϸô ½Ã°£ ĬÅ×ÀÏ Å¸ÀÓÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ Ä¬Å×Àϵé Áß ¿øÇÏ´Â ¸Þ´º¸¦ °í¸£°í °¡º¿î ½º³¼°ú ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ä»ç¸¦ Çϱâ Àü ½ÄÀü ĬÅ×ÀÏ·Î Áñ±â±â¿¡µµ Á¦°ÝÀÌÁö¿ä.
¸ö°ú ¸¶À½À» ´Ü·ÃÇÏ´Â ½Ã°£
Ä«Æç¶ó ¸ð¸ÕÆ®ÀÇ ÇÁ·Î±×·¥µéÀº ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ Á¾·ù¿Í ¹«¾ð°¡¸¦ ¸¸µé°Å³ª °æÇèÇÒ ¼ö Àִ üÇè Á¾·ù·Î ³ª´¹´Ï´Ù. ¿ì¼± ¿îµ¿ Á¾·ù¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ³ª º¼±î¿ä?
Body Weight Workout´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼ÁßÀ» ÀÚ¿¬ ÀúÇ×·ÂÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ¸ÂÃãÇüÀÇ °£´ÜÇÏ°í ¾ÈÀüÇÏ¸ç ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÎ ±³À° ¼¼¼ÇÀ» ÅëÇÕ´Ï´Ù. Èû°ú ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåµµ, ±ÕÇü°ú À̵¿ ¹üÀ§¸¦ Çâ»ó½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
Thusday TRX TrainingÀº Total Resistance Exercises¶ó°íµµ ¾Ë·ÁÁø ¼½ºÆæ¼ÇÀÇ Æ¯¼öÇÑ ÇüŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. Àü ¹ÌÇرº Ư¼öºÎ´ë ·£µð ÇìÆ®¸¯ÀÌ °³¹ßÇÑ Àåºñ¸¦ È°¿ëÇÑ ÈÆ·ÃÀ¸·Î TRX´Â ±Ù·ÂÀ» Å°¿ì±â À§ÇØ Ã¼Áß ¿îµ¿À» »ç¿ëÇÏ´Â ¼½ºÆæ¼Ç Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ÇÑ ÇüÅÂÀÔ´Ï´Ù. ±ÕÇü, À¯¿¬¼º ¹× ÄÚ¾î ¾ÈÁ¤¼ºÀ» µ¿½Ã¿¡ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Fit Ball Totes´Â ¼Õ°ú ¹ß »çÀÌ·Î °øÀ» ÆнºÇÒ ¶§ Äھ ÀÛ¿ëÇÏ¸ç °øÀÌ ¶¥¿¡ ¶³¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¾ÈÂÊ Çã¹÷Áö¿Í ÆÈÀ» ¸Â¹°¸®´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿îµ¿Àº ±ÕÇü °¨°¢À» Çâ»ó½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
Family Muay Thai, the Art of Eight Limbs´Â °¡Á·µéÀÌ ´Ù°°ÀÌ ¹«¿¡Å¸À̸¦ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù. ¹«¿¡Å¸À̴ ű¹ÀÇ ÀüÅë °ÝÅõ±â °æ±â·Î º¹½Ì°ú ºñ½ÁÇÑ ´À³¦ÀÇ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù.
Hatha Yoga Flow´Â ÇÏŸ ¿ä°¡ÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ À§Ä¡¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ¿ä°¡À̸ç, À§Ä¡ »çÀÌ¿¡ Áö¼ÓÀûÀÎ È帧À» ¹ß»ý½Ãŵ´Ï´Ù. ±ÙÀ°À» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇϱâ À§ÇØ ¿¡³ÊÁö¿Í ÀÚ¼¼, ´ëºÎºÐÀº ÈûÀ» »ç¿ëÇÏ°í ¿©ºÐÀÇ ÈûÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¾çÇÑ Ã¼ÇèÀ¸·Î ű¹À» °æÇèÇÏ´Â ½Ã°£
Ä«Æç¶ó ¸ð¸ÕÆ®¿¡´Â Á¤¸» ´Ù¾çÇÑ Ã¼Çè È°µ¿µéÀÌ ¸¶·ÃµÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² Áñ±â±â¿¡µµ ÁÁ°í, ¾î¸¥µéÀÌ Ã¼ÇèÇϱ⿡µµ Áñ°Å¿î ÇÁ·Î±×·¥µéÀÌ¿¡¿ä. ¾î¶²°ÍµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö »ìÆ캼±î¿ä?
Khon Mask Artistry´Â ÄÜ ¸¶½ºÅ© ¼®°í¸¦ ¼ÕÀ¸·Î »öÄ¥ÇÏ¿© ¸¸µå´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù. ÄÜ ¸¶½ºÅ©´Â ű¹¿¡¼ °¡Àå Àß ¾Ë·ÁÁø ¹®È ¾ÆÀÌÄÜÀÎ ÄÜ °¡¸éÃã¿¡ ÀÌ¿ëµÇ´Â ¸¶½ºÅ©ÀÔ´Ï´Ù. Ä«Æç¶ó¿¡¼ÀÇ Ãß¾ïÀ» ³²±æ ¼ö ÀÖ´Â ±â³äÇ°À¸·Î Á¦°øµË´Ï´Ù.
Shake Stir MuddleÀº ½ºÅÚ¶ó¹Ù F&BÆÀ¿¡¼ ÁøÇàÇÏ´Â ½ºÆä¼È Ŭ·¡½ºÀÔ´Ï´Ù. ÄÁ¼ÁÀº ĬÅ×ÀÏ Å¬·¡½º¿Í À¯»çÇÏ¸ç ¸Þ´º´Â MixologistÀÇ ¸Þ´º¿¡¼ ¿µ°¨À» ¾ò½À´Ï´Ù.
Kanom Thai Demonstration´Â È£ÅÚÀÇ ¼ÎÇÁ°¡ ű¹ µðÀúÆ®¸¦ ¸¸µå´Â ±â¼ú°ú ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù. ÄíÅ· Ŭ·¡½ºÃ³·³ °ÀÇ¿Í ÇÔ²² µðÀúÆ®¸¦ ¸¸µé°í, °« ¸¸µç µðÀúÆ®¸¦ ½Ã½ÄÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
In Vino Beritas´Â Stella¹ÙÀÇ F&BÆÁ¿¡¼ ÁøÇàÇÏ´Â ½ºÆä¼È Ŭ·¡½ºÀÔ´Ï´Ù. ¿ÍÀΰú ºñ½ÁÇÑ ¾ËÄÝÀ» ¸¶½Ã°í, ¼³¸íÀ» µéÀ¸¸ç ´Ù¾çÇÑ À̾߱⸦ ³ª´²º¸´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù.
Lanna Umbrellas, from Bo Sang to Bangkok´Â ű¹ ºÏºÎ Áö¿ªÀÇ ¹®È¸¦ ¹Ý¿µÇÑ °³ÀÎ¿ë ¶õ³ª ¿ì»êÀ» ¼ÕÀ¸·Î ±×¸² ±×¸®´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ï´Ù. ¼ö¾÷ÀÌ ³¡³ª¸é °Ô½ºÆ®´Â Á÷Á¢¸¸µç ¿ì»êÀ» ÁýÀ¸·Î °¡Á®°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Greeting from the Greenhouse´Â Ä«Æç¶ó È£ÅÚ¿¡¼ Á÷Á¢ °ü¸®ÇÏ´Â À¯±â³ó ÇϿ콺¸¦ ¹æ¹®ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Ä«Æç¶ó È£ÅÚÀÇ ¼ÎÇÁ¿¡°Ô ¼³¸íÀ» µéÀ¸¸ç Á÷Á¢ ¸¸Á®º¸°í ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ä«Æç¶ó Å¥·¹ÀÌÆ®
Ä«Æç¶ó È£ÅÚÀÇ CulturistµéÀº ¹æÄÛ¸¸ÀÇ ¸Å·ÂÀ» ¹ß°ßÇϱâ À§ÇØ ÀØÀ» ¼ö ¾ø´Â ¼ø°£°ú ÇÔ²² ÀüÅë°ú À¯»ê¿¡ ´ëÇØ ¹è¿ì°í, »õ·Î¿î ±â¼úÀ» ¹ß°ßÇÏ°í ±× °úÁ¤¿¡¼ ¸Å·ÂÀûÀÎ »ç¶÷µéÀ» ¸¸³³´Ï´Ù. Áö¿ª°úÀÇ Á¶È¿Í ÀÌÇظ¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ Ã¼ÇèÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÁ·Î±×·¥ µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù. Ä«Æç¶ó Å¥·¹ÀÌÆ®¸¦ Áñ±â°í ½ÍÀ¸½Ã´Ù¸é Culturist¿¡°Ô ¹®ÀÇÇÏ¸é µÇ¸ç, 48½Ã°£Àü »çÀü ¿¹¾àÀÌ ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.
The Food Stall Crawl Charoenkrung RoadÀÇ ¼û¾îÀÖ´Â º¸¹°°°Àº ¿ä¸®µéÀ» ¹ß°ßÇغ¸¼¼¿ä. ¹æÄÛ Ä«Æç¶ó È£ÅÚÀÇÀÇ ÇöÁö ¸¶½ºÅÍ ¼ÎÇÁµéÀº ÀÌ µ¿³×¿¡¼ ÀÚ¶ú½À´Ï´Ù. ÇÔ²² ´Ùä·Î¿î ÇöÁö ¿ä¸®»ç¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿©·¯ ¼¼´ë¸¦ °ÉÃÄ ÀüÇØÁø ·ÎÄà °¡Á· ¿ä¸®¹ýÀ» °øÀ¯ÇÕ´Ï´Ù.
*¼Ò¿ä ½Ã°£ : 3½Ã°£ 30ºÐ (8:00 - 11:30)
Behind Bars ¹æÄÛ ¹Ù ¾À¿¡´Â Khun Niks°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Khun Nik's¿Í ÇÔ²² ²ÉÇǴ ű¹ÀÇ ¹Í¼Ö·ÎÁö ¹®È¸¦ °æÇèÇÏ°í ±×°¡ °¡¸£Ä¡´Â ½Ç½À ĬÅ×ÀÏ ¸¶½ºÅÍ Å¬·¡½º¸¦ üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
*¼Ò¿ä ½Ã°£ : 4½Ã°£ (17:00 - 21:00)
Waste Not Want Not Áö¿ª »çȸ¿¡ ȯ¿øÇÏ¿© ÈÞ°¡¸¦ dz¿ä·Ó°Ô¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä. ºñ¿µ¸®´Üü¿Í À½½Ä¹°¾²·¹±â ÃÖ¼ÒÈ »ý°è, ½Ä·® ±¸Á¶¿¡ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö¿ª Áֹε鿡°Ô ¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇÏ°í Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀ» µ½½À´Ï´Ù.
*¼Ò¿ä ½Ã°£ : 4½Ã°£ (13:00 - 17:00) ÃÖ¼Ò 2ÁÖÀü »çÀü ¿¹¾à Çʼö
Muay Thai, The Beautiful Boxer 'Kru Toom'(¾Æ¸§´Ù¿î ±ÇÅõ ¼±¼ö)À¸·Î ¾Ë·ÁÁø Kiatbusaba Parinya¿Í ÇÔ²² °í´ë ¹«¼ú ¹«¿¡Å¸ÀÌ ¹è¿ì±âÀÔ´Ï´Ù.
*¼Ò¿ä ½Ã°£ : 1½Ã°£ 30ºÐ (8:00 - 9:30)
A Moment of Meditation ½º´Ô ÇÁ¶ó ¾ÆÀÜ ÇÁ¶ó¼Æ®(Phra Ajan Prasert)°¡ °¡¸£Ä¡´Â ¸¶À½Ã¬±è üÇèÀÔ´Ï´Ù. ¿·Áý »ç¿øÀÎ ¿Ó ¾á³ª¿Í(Wat Yannawa)ÀÇ ¸í»ó ½º½Â´Ô°ú »ý°¢ÀÇ ¿©Á¤À» ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. °¨Á¤Àº ƯÁ¤ ÆÐÅÏÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÔ´Ï´Ù. ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ±â¼úÀ» ¹è¿ì°í ÁýÁßÇÏ°í È¿À²ÀûÀ¸·Î ÀÏÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µÎ³ú¸¦ °ÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
*¼Ò¿ä ½Ã°£: 2½Ã°£(13:00 - 15:00)
One Road, Two Wheels ÀÚÀü°Å¿Í º¸Æ® »çÀ̸¦ À̵¿, ¿î¼Û ºñÇÏÀÎµå ½ºÅ丮¸¦ ÇöÁö »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Charoenkrung°ú Charoennakorn »çÀÌÀÇ Ä¿¹Â´ÏƼ µµ·Î¸¦ ÅëÇØ ´ç½ÅÀ» °¡Àå ¸Å·ÂÀûÀÎ °÷À¸·Î µ¥·Á´Ù ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
*¼Ò¿ä ½Ã°£ : 3½Ã°£ (8:00 - 11:00)
Klong Way Home ¸®Á¶Æ® ºÎµÎ¿¡¼ Ãâ¹ßÇÏ´Â ÀÌ ¸®¹ö Å©·çÁî´Â Â÷¿ÀÇÁ¶ó¾ß °À» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ½Ã¾ÆÀÇ À§´ëÇÑ ¿ª»çÀû °, "khlongs"(¹æÄÛÀÇ ¿îÇÏ ½Ã½ºÅÛ)ÀÇ ÀÛÀº ³×Æ®¿öÅ©, ° »ýÈ°ÀÇ Ç³°æ°ú ¼Ò¸®¿¡ È컶 Á¥¾îµé°í, º¸Æ®¸¦ ÅëÇØ ´õ °¡±îÀÌ¿¡¼ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
*¼Ò¿ä ½Ã°£ : 4 - 5½Ã°£